wsk 健康之路

和谐美满的金鼠

wsk 对07丁亥金猪年的总结

在中央和地方有关07年辉煌成就中读到的文字得到启示 平常百姓家的我 托国家社会的福 对我家在07金猪年中 可以总结的是六个字 

健康 平安 和谐 

健康 全家八口 全年无大病重病急病 没有人发生严重不适住院卧床 个个健康地过着普通人的生活

平安 一个大家 三户小家  所有家人 出入平安  家居安全 全年没有发生过任何安全事故

和谐 大家庭的老人孩子媳妇孙子全家人 小家庭的夫妻子女 和睦相处 全年没有出现过任何争吵争斗事件 彼此相亲相爱 大小家庭和谐美满   

愿2008的鼠年 我家也能如2007金猪年那样 健康 平安 和谐

 

 

 

 

  是从李子医生处引入的

引用

最好的医生是自己

 身体健康是人类最大的财富，而获得身体健康的诸多方法中，第一位的是自我保健，拥有维护健康的意识和知识，做到主动积极地克服与避开致病因素。因为预防疾病的发生与发展完全靠自己，就是治愈疾病，也主要靠自身的免疫力。每个人都是自身健康的主体，都要对自己的健康负“完全责任”，同时也是对家庭的幸福与美满负责。

      就目前的医学科学发展来看，还有许多未知的谜，因此，别对医学抱有过高的期望，更不能轻信不实的、夸大的、歪曲的宣传，因为它们不能治愈所有的疾病，不能阻止损害健康的行为，不能代替个人的努力来持续地保持健康，更不能延长寿命。依靠自己、管住自己，采取适合于自身的科学的自我保健。要改变一旦生了病就把自己完全交给医生、医院的被动做法。只有充分认识自己的健康状况和目标，才能挖掘与发挥自身的保健潜力。

      人生病了，当然要请医生治疗，经过应用药物或手术治疗后，最终还是依靠自身免疫能力和修复能力的不断增强，才能治愈疾病。2006年圣诞期间，德国健康杂志《生机》曾有报道，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病，这是由荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用的结果。在这一过程中，保持积极向上的精神状态非常重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10至20分种，将思想集中在愉快的事情上，并多做腹式呼吸有助于提高人体的这种自愈能力。

      自我保健贯穿一生，须臾不可离，这才是真正的健康意识。一个人的健康水平在很大程度上取决于他的健康意识——健康在自己的心目中究竟占多大比重，处于什么地位。

      怎样做好自我保健呢？根据世界卫生组织的建议：首先要了解与掌握人体功能的综合平衡理论；其次学会与运用自我调节体能的方法；再是发挥人体自身的主观能动作用。三条都是实施人体本能活动的原则。凡是有利于提高与改善人体免疫功能的，均属于自我保健的范畴，如规律生活、合理饮食、精神保障、运动锻炼。                     

 

 

 

 

 

 刚刚看了篇短文，确实很精彩,转贴如下:

引用

人生心得

刚刚看了篇短文，很精彩~~

                                                                        人生心得

出生一张纸，拼搏一辈子；

毕业一张纸，奋斗一辈子；

婚姻一张纸，折腾一辈子；

做官一张纸，权衡一辈子；

金钱一张纸，辛苦一辈子；

双规一张纸，后悔一辈子；

看病一张纸，花钱一辈子；

火化一张纸，了结一辈子；

淡化这些纸，明白一辈子；

忘了这些纸，快乐一辈子。 

 

 

 

 

 

 

2007年元旦实现了我们家的又一次大团聚

年终特写

我家与共和国同步进入经济快速增长期

2006年即将过去,我为这一年作一篇持写,名为:<我家与共和国同步进入经济快速增长期>.

2006年,我国在政治经济社会文化等各个方面,都取得了令人欣喜的进步.特别是经济社会已步入快速增长状态,国家今后前途无量,人民可以享尽人间可以享受得到的幸福生活!

回顾我的一家,在2006年,可以说也是硕果累累,我感到,我家与共和国一样,正进入”经济快速增长期”.

一,我全家八口人,人人有收入,儿子媳妇孙子收入都不低.大孙子小孙子大学毕业后,都在今年就业,行业都不错,收入都不低,家庭经济情况大有好转.经济状况好了后,这与我们的国家一样,财政状况改善以后,办了许多过去想办但无经济能力去办的事情.今年.我们家里已购入一辆私家车,有望明年可能再添购一辆.

二,家庭成员身体健康状况较好,均无重大疾病缠身.原身染三十年肝炎九年肝硬化重症大病的大儿王为,去年作了肝移植手术,经过一年多的养护后,好似換了一个人.现在的他,什么病都消失了,健康状况已恢复到30年前的无病状态.我觉得,这也与我们国家一样,无动乱的健康社会环境,可以加速我们建设和谐的全面小康.

三,随着大孙儿一凡的工作,经公司上层办妥从韩国调派至我国上海以后,我全家三代八口人,有望实现今年底明年初同住在本土一地的大团圆.这对于我与老伴这对行将入土的古稀老人来说,真是一个莫大的喜事!我就是怀着与盼着我国宝岛台湾,早日回归祖国大陆大团圆一样的心情迎侯大孙儿的到来.

四,我与老伴均已退休多年,由于身体健在,国家社会给的养老金月月领年年加.今年作为企业退休人员的我,又已被加了160多元.老伴是退休教师,将与机关事业单位同步,即将增加养老金.现在我们上已无老需照顾,下不需化财物去养幼,自已的养老金供自己化用已足够,并且常还有子女的孝敬.听说今年职工均将增加工资,那么我全家八口人统统能增加收入,加起来可是一筆不小的数目呢!我隐约地覚得我家是与我们国家一样,正在进入”经济快速增长期”.

我家是一个打工一族,祖孙三代靠打工过活,我们没有致富.但改革开放20多年来,收入年年有提高,生活一年比一年好.我们是幸荣和幸福的.

”窥一斑见全豹”,在一滴水里可以看到太阳.从我们一家子的变化中,可以看到千千万万个现在并不富裕的打工族家庭,只要能”脱病”,家人都能”就业”,人人都有收入,那么,他们同样地都会与我们的伟大祖国同步,进入经济快速增长状态,而得到幸福的!

wsk健康之路说:

这是从一位加拿大华人blog中引入的一则<哲理故事>,对我思想和生活有启发.我更加相信:"绝处逢生"无处不在,无事不在!而五个"快乐小秘诀",将是更简单实用,学问不深奥,人人能做到!

哲理故事

有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。

当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊∶当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！

就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是∶将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！　　

事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。 然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去， 那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。本来看似要活埋驴子的举动，由于驴子处理厄境的态度不同， 实际上却帮助了它，这也是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己，学习放下一切得失，勇往直前迈向理想。我们应该不断地建立信心、希望和无条件的爱，这些都是帮助我们从生命中的枯井脱困并找到自己的工具。

请牢记以下五个快乐的小秘诀∶1. 不要存有憎恨的念头。2. 不要 让忧虑沾染你的心。3. 简单地生活。4. 多分享。5.少欲求。

wsk 健康之路 9月4日 回帖 :<感人至深,发人深省的老中医万言书 >

中医小子,你好!

上文我全粗读了一遍,很感人,作为”上书”,很有说服力!

中医中药西医西药,都是用以医病的手般.从临床实践的效果,来评判它对治病作用.用札实的统计数据,来证明它对哪类疾病疗效显著.它是存在的客观事实,不是依人们们意志为转移的.

中西医药的存在与发展,都有着相当长的历史.中医药,因我国历史攸久,存在与发展的历史更长些,但它们对人类发展的贡献都是很大的.只是我国受到封建历史和帝国列强的欺压,在种种历史条件的制约下,逐渐衰落下去的.目前,从现象上看,西医药居上,中医药居下,处处受到排斥.不被重视;在医院里,就医数少,居位低下,很不平衡.多少年来,在中医药中,出类拔萃的人才,极少见有报导.历代出过华陀等等神医的中国,竟没有了中医药的地位!现在,是应该由国家牵头,发掘发展与发扬中医药的潜力,重振祖国医药神威了!

这篇上书写得好!写得好!

9月4日 20:49

(http://wskxy.spaces.live.com/)

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今早醒来,我又精读了此文,益发感觉到此文的分量.作为国人,对国粹国宝,感觉如同自身肌体.可借一时期来,有不少人的言行,还是反映出过去那种:”月亮是美国的圆”,什么都是外国尤其是美国好的奴性思维.本人引述的这篇”上书”,一个代表着一层爱党爱国民众的老中医,从医药方面,联系着国计民生,民族复兴的问题,以明确精辟的语言, 严谨的逻辑分析,有说服力的数据,摆事实讲道理,直书英明正确的中央领导,使我看了心花怒放,神情为之一振.决定将它转帖,让广大网友,大家共享!

Wsk 健康之路 2006年9月5日

引用

感人至深,发人深省的老中医万言书

建议将“中医药的可持续发展”作为重大科技专项列入中长期规划的呼吁书

    尊敬的党中央国务院领导：

    根据党的***精神，***总理亲自领导的中长期科学和技术发展规划工作，现已进入关键的战略研究攻关阶段，这是一个关乎国家、民族长远利益的重大战略决策成形时期，将直接影响我国未来科学技术的发展方向和前景。但是据了解，在规划中对中医药学的发展并未受到应有的重视，我们这些长期工作在中医药领域的专家学者忧心如焚。我们认为，中医药的可持续发展是关系到中国国计民生的战略性大课题。故郑重向党中央、国务院建议：将“中医药的可持续发展”作为重大科技专项纳入中长期规划。因为：

    首先，中医药确有比较优势，能解决13亿人健康问题。

    中医药与中华民族的历史一样悠久，为中华民族的繁衍生息做出了不可磨灭的贡献，使中华民族在无数次瘟疫侵袭下从未像欧洲那样一死上千万人。在SARS 这场灾难中，中医又做出巨大贡献：全球SARS平均病死率11%，中国内地7%(广州中医介入最早，死亡率不到4%)，台湾为27%，香港和新加坡均为17%。与西医对抗疗法不同，中医并非与病毒对抗，而是调护病人正气，使邪不胜正，给邪以出路。西医要先找到致病病毒，再找到杀灭这种病毒的药品，未找到病因之前无法决定治疗方案，更无药可医。中医之精髓在于辨证论治，调动人体自康复能力以恢复健康，所以在治疗病因不明疾病和多因素疾病方面具有不可取代的优势。而且，西医治疗一位SARS病人的平均费用是5-10万元；而广州中医药大学附属一院以中医为主治疗SARS病人，费用最高的一例只有5000元。

    诚如吴仪副总理2003年5月8日指出的：中医药“在重大疫病防治方面积累了丰富的经验”。东汉建安年间流行伤寒病，张仲景提出伤寒论，有效制止了当时的伤寒大流行。明代永乐到崇祯年间多次大疫，吴又可的温疫论和叶天士的“卫气营血”辨证，又制服了这些不同于伤寒的传染病。曾是历史上可怕传染病的天花，北宋年间中国就发明了通过种人痘预防天花，后来才传入欧洲。

    1956年石家庄乙脑流行，师仲景法用白虎汤，疗效超过世界水平；1958年广州流行乙脑，中医之疗效亦达90%，且无后遗症；60年代广东麻疹流行，中医用透疹清热之法，所到之乡村死亡病例便被制止。美国疾病控制预防中心曾对1988年上海以中医药为主治疗乙肝重叠甲肝与1983-1988年美国本土西医药治疗同类疾病的死亡率进行了统计对比，结果为中美的死亡对比是“1∶234”。

    其次，中医药关系到国家的功能运转和国家安全的维护。

    美国兰德公司2003年的报告《新出现和再度出现的传染病对全球的威胁》中明确指出：大部分国家面临的威胁已由敌对国家直接军事攻击转为灰色领域的挑战，如传染病不可控制的蔓延等。现代科学虽然高度发展了，但今天疾病的性质及威胁程度比过去任何时候都严重得多，不仅有近几年突发的从前未曾想象到的致命疾病如艾滋病，还有几十年前出现过并被认为已得到控制的疾病又卷土重来，如结核病，并且毒性更大，抗药性更强。这是因为现代医疗研究的性质和导向，越来越偏向对微生物的大规模的灭活，打破了微生物与人类之间精确的生理平衡而造成的。如对此不加以重视，对一个国家的功能运转和安全造成的负面影响将是毁灭性的。

    兰德公司的报告表明，美国正在从国家战略高度，重新认识西医的局限性和西药的毒副作用，寻求人类与环境协调发展的途径。

    中医强调“天人相应”，主张人与自然(包括细菌、病毒等)和谐共处，通过中药、针灸等多种方法，调整、激发人体的自组织自康复能力来祛病健身，而不是去与细菌、病毒搞“军备竞赛”，这正是医学未来的发展方向。这是中华民族的传统理念，正由于此，只有我国的总理才能在万隆会议上提出“和平共处五项原则”。中国这种特有的哲学理念、防治疾病思想，对于卫生突发事件如“SARS”的控制乃至对将来可能的外来恐怖手段攻击的防御，对于国家强大的公共健康系统的健全和“大国防”的建立，都具有重大战略意义。

    第三，中医药是解决13亿人口特别是9亿农民医疗保健问题的关键。

    “人民的健康也是硬道理”，现在约90%的农民是毫无保障的自费医疗群体。1999年我国农村的贫困人口仍高达1.2亿，其中约50%系因病致贫或因病返贫。农村的医疗保障问题，已成为奔小康的主要障碍之一。要改变弱势群体缺医少药状态，想单纯靠西医药是不可能的。且不论美国已意识到西医药的种种弊端，开始质疑西医药的方向，就是其越来越高的医疗费用也限制其成为我国医疗特别是农村医疗的主导模式。如，美国仅2.8亿人，2000年的医疗卫生总支出已高达1.3万亿美元，占全球医疗卫生支出总额的43%，但仍有15%的人口享受不到基本的医疗服务。美国人均医疗卫生费用高达4650美元，拥有世界最先进的医疗设备和技术，误诊率达50%以上，且对绝大多数多因素疾病束手无策。因此，美国这种以现代生物医学为主的卫生保健模式不可能在全世界，更不可能在13亿人口的中国推广。

    中医药“简便廉验”，在预防及治疗慢性病、疑难病以及新型特别是病毒性疾病方面尤有所长，目前包括美英等在内的西方国家医疗卫生界也开始认识到我国中医药的优越性。所以唯有以中医为主、中西医并重的卫生保健体系，才可能解决中国特别是农民和城市贫困人口的医疗保健问题，并成为全世界医疗模式的典范。

    第四，中医药正处于生死存亡的关键时刻，我们不希望成为千古罪人。

    吴仪同志最近指出，中医药学凝聚着中华民族的聪明智慧，是我国各族人民在长期与疾病斗争过程中不断创造、积累、丰富和发展起来的一门科学。

    但是，百十年来，由于“欧洲文化中心论”的影响，中医药始终处于被质疑、被排斥、被改造的地位。新中国成立以来，原中央卫生部贺诚、王斌等领导人错误地认为中医是“封建医”，要予以彻底改造；尽管他们被撤职，但其影响仍在：违背中央“中西医并重”的方针，只发展西医，不发展中医，要把中医改造、提高到西医水平：

    全国中医1949年27.6万人，2001年33.4万人，只增长21%；西医1949年8.7万人，2001年175.1万人，增长20倍，增长速度为中医的95倍。

    1999年，全国综合医院10793家，中医院仅2449家，二者之比约4:1。中医院规模普遍比西医院小得多，而且绝大多数早已不是真正的中医院：大量采用对中医诊断毫无助益的西医检查化验，首选西药，等等。中医也不敢用中医手段抢救病人，万一出了问题，不受法律保护；而用西医，则无此虞。近些年来，中医已无自己的临床基地，处于西医辅助疗法的地位。

    2003年，全国医药高等院校共136所，其中西医院校104所，中医院校32所。两类院校之比为3:1。中医院校的规模很小，而且都是中西医“结合”院校，培养西医医助的院校，没有一所真正的中医院校，毕业的学生基本上不会用中医思想看病，实际培养的是中医药事业的掘墓人。

    今天的中医基础理论研究丧失了主体地位，实际上多是用西医的思想、理论、方法、手段、设备来研究中医，验证中医；甚至有人唱出中医药要和国际接轨的“高调”，致使中医药研究几乎完全西化，使中医基础理论研究在异化中蜕化，失去了临床指导作用。基础理论研究的从属地位，严重影响了中医药学的可持续发展。 现在，身怀绝技和有一技之长的名老中医越来越少，1965年以前毕业的中医大夫已经全部退休。1977年以后入学的中医学院学生，基本上是两个中专水平。如果我们不及时抢救名老中医的知识和临床经验，那我们就将失去最后的机会。

    中医药如此发展下去，要不了20年，真正的中医中药将不复存在。如果中医药消亡在我们这一代人手中，我们将成为千古罪人。

    因此，我们呼吁将中医药，特别是包括经络在内的中医基础理论研究，重大疫情的预测预防研究等，作为重大科技专项纳入中长期科学和技术发展规划，进行深入研究，系统整理，按自身规律不断完善，实现中医药自身可持续发展。这不仅是继承弘扬中华民族优秀传统文化的重大举措，更是确保13亿人民健康、建立“大国防”、使中华民族屹立于世界民族之林的重大举措。

 wsk 按:这是一篇顺义茶庄庄主的一篇论文,已引起网友的兴趣,下面文字是我一篇对该文争议双方的短评,发表自己的一点肤浅之说,实在有点班门弄斧了.但我倚老,不怕出丑,大胆提出自己的看法,以引起更多网友的兴趣.

引用

流行能否成为经典？

流行能否成为经典？

 

去年被认为是博客元年。网络热，博客使得网络热得发烫，烫得冒油。既然大家都在“博”。可见是一种流行了。不少人认为，博客具有草根性。也是，我的博客我做主，谁也挡不住。

既然大家都在“博”，难免泥沙俱下。草根之说由此而生。

但是，新浪、搜狐开辟了第二战场：名人博客。你说，这也是草根？好像不是。当然，说名人博客注定比百姓博客高明也未必。名人在自己的博客里随便说说，我们也不要都“拿鸡毛当令箭”。 普普通通的百姓“博”出来的有些东西，我看也未必在名人写的所有博文之下。

历史是最好的法官。名人也好，百姓也好，都参与流行，都“博”进一个圈子，这个世界才显得格外精彩。不然，你玩你的，他玩他的，离散倾向太重，的确有悖于和谐社会理想的主旋律。即便博客成为打口水仗的战场也无妨，这多少也体现不同人群之间的一种特殊交流。碰撞式的交流总比彼此默默无言的封闭强。后者真的能把活人给憋死。但是，话说回来，不管各位怎么说，如果所说的真成了过眼烟云，你说他听着，过不了多久，便被忘得干干净净，这样流行过东西，显然不能指望能成为经典。历史告诉我们，有这样一种流行：表象上，像流星划过夜空，给人留下深刻印象；本质里，如此印象并没有被岁月淘汰，相反，印象进入记忆，而且是较为长久的记忆，甚至，由于进入“正史”或者“野史”，变成相对永恒的人类的共同记忆。拿一些不能算伟大、但也不能算渺小的事情作例子。比如流行歌手，有多少属于“过眼烟云”层次的，我们根本没劲头提起。但是，像周璇、邓丽君之类，我看，未来的华夏民间文化史，很难将她们抹掉。而她们演唱事业极其辉煌时刻的身份，恰恰是被打上“流行”印记的歌手。风物长宜放眼量。拉长了时间去审视，很多彼时彼地流行的东西，多少年过去了，经历无情岁月的筛选，被流传下来，因此而进入经典的殿堂。这样的例子其实不少。再拿中国四大古典小说名著来说，《红楼梦》是个例外，因为这部书是作为文人的曹雪芹个人原创；《西游记》、《三国演义》和《水浒传》，哪一部不是经历一番“流行”（在坊间被一代又一代的说书人流播到平民百姓中）然后由吴承恩、罗贯中和施耐庵一锤定音的呢？

所以，不能小看流行。拿自己的经历作比。去年我也加入了博客的流行大军。今年开始发力，年初，因有高手指点，写了几篇关于博客的文章。其中之一的《我看博客并论其特殊意义》，曾被选入MSN的“品博识人”专栏，而在那一周给我的博客带来上万的点击流量。

我在这篇博文中说过：“新鲜的果汁最好是现榨现喝，保鲜期很短。即使是名人精英，也别指望你的博文成为像陈年佳酿那样的经典著作，放在案头，可以吸引人经常翻阅。”

同时我也在这篇博文中指出：“平常之中蕴含着不平常，作为学者玩博客，就像蜜蜂在花间飞舞，其所采集的一点一点花粉（好比“博文”）还不是花蜜（如同“论文”），但是，你不会否认花粉与花蜜之间的联系，因此，也不能否认博文与论文之间的联系。”

我是想从流行和经典的对立统一中，寻求博客的发展之道，至少，对我自己来说是这样。最起码，大言不惭一回，我的这篇博文属于“沙里淘金”，没被大浪淘洗掉，而留在了MSN精彩空间风云榜2006的文集之中，这半年来，时常会有网友来我的“顺义茶庄”访问点击此文。而且，本周MSN的“热点话题”专栏，以“博客”为主题，我的这篇文章又一次上榜，被列入主题性的专辑之中。于是，这一周我的茶庄流量又迅速上升。如此随意写就的博文在半年之中没能被忘掉，不时被人光顾青睐。这，至少给我以启迪，流行成为永恒，其实离我们每个人并不遥远；至少给我以信心，流行成为经典，其实只要用心谁都有可能！

本庄主在此对“流行”大唱赞歌，其实，有其内在的原则在，细心的读者会体会得到。此外，还要说明，喜爱“流行”的本庄主，骨子里对正宗的经典充满憧憬、向往和崇拜。熟悉的人都知道我是搞美学出身。殊不知，当年我“啃”黑格尔德三卷本《美学》（朱光潜译），足足花了一年有余的功夫。

再回到博客的话题上。如今“名人博客”已经变成专有名词。本庄主的博客不想套这个近乎。但是，我倒有个“野心”，希冀将“顺义茶庄”做成一个体现思维流动性、具有鲜活个性的专业博客。同时，想在“阳春白雪”和“下里巴人”之间“捣浆糊”， 力求雅俗共赏。如果我有足够的耐心，继续将这个茶庄庄主的位子坐下去，进而以我所崇尚的鲁迅先生的“韧的抗衡”为内驱力，努力达到上述目标，如是，“精彩之都里的顺义茶庄”的这个顺乎潮流的博客园地，或许就能进入永恒，或许就能升华为经典。信不信由你。随你怎么说。我走我的路！

顺义茶庄写于2006年8月26日星期六12：38    

 

wsk 按:  这些看似生活小节,实是养生保健预防疾病的重要问题.

引用: 保健专家李子医生的养生建言

小细节不可大意

【饿了才吃】

　　生活中许多朋友不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。　　
【渴了才喝】　　　
　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
【累了才歇】
　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
【困了才睡】
　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
【急了才排】
　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
【胖了才减】
　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。
【病了才治】
　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

我要感谢医生并为医生鸣不平！

近日一则新闻报导：市级某医院一位急诊医生正在为一老年病人急诊救治时，突遭一群人无端的拳打脚踢，致使医生手指骨折，身体受伤，急诊室秩序大乱，不但迫使该医生无法对老人的救治，还使整个急诊室也只能停止工作。医生和医院处于这种险恶的环境，这显然是对病人和整个社会不利的。

这件事发生后，周围都有不同声音，见仁见智，各不相同。由于医改失败，错将医疗作为产业所引发的大量医患之间的问题，使广大群众对医院医生产生的种种不良印象，让医生这救死扶伤白衣天使遭到不应有的贬责。上述这起医患之间的起因，显然是与这类社会问题有关。因为这群人的母亲夜晚发烧就医，该医生正在为老人急诊救治被迟缓所引发。这本是一件很普通的事，稍等一下，待医生处理完急诊，即可对这位母亲施诊的。我想，一个人总要有点良心和良知，谁不是父母亲人？事怎么没有轻重缓急？怎可以只认自己，不顾别人；不分青红皂白，想骂就骂，想打就打？这种人怎么没有一点良心，没有一点知识的呢？现在我明白了，问题出在认识上。

由此，我必须将我心中最想说的一句话说出来：感谢医生救死扶伤，感谢现代科学医技救了我儿子重新获得生命！

WAY 是我的大儿子，现年已50多了，患肝病30年确诊肝硬化也有快十个年头。几年来，肝硬化进入晚期，生命汲汲可危，靠医药维持生命与生活。近一二年，年入院救治总在二三次之间。去年9月，出现肝昏迷症状，生命垂危，急送仁济医院急疹救诒，医生说，这个病人如不马上实施肝移植手术，多则一周，少则三二天，就无救了！我们当即决定要求收治入院手求救治。医院在病房困难条件下，还是在先急后缓的考虑下，马上入院手术。经过该院肝移植中心主任夏强教授，陈小松付主任医生，运用现代医技，将WAY的肝脏换了一个，救了他一命，也救了我们一家！我们真心感谢医生护士护理人员和所有医护工作者！也感谢现代医技的进步！没有救死扶伤的医生，没有现代医技的进步，哪会有我们现在生活的美好！

经过出院8个月养息，WAY的身体差不多已经恢复到没有肝病的30年前状况，除了身上的大手术切开的刀痕外，一切与常人无异，而且一切毛病都没有了，健康恢复得比想象还好。前两天，他以恢复的健康身体，与爱人一起，飞赴韩国探望儿子，一家人在韩国短暂团聚，过着亲情间甜密幸福的生活！

没有医生，没有现代医技，哪有我大儿的生命，哪有我们一家的幸福！一滴水可见太阳，一椿事例也能见到一般事务，毕竟我们的医务界是处在人民的天下，处在党的为人民服务阳光下，治病救人是她的本份啊！

我要感谢医生并为医生吗不平！

 建军79周年(2006_08_01)我引入李子的开国十大元帅,是因为是不能忘记,也不可以忘记他们的啊!

 就是林彪也是要记住的,他是我们"两方面的教员".

开国十大元帅

 

中国十大元帅之朱德 

朱德 1955年被授予元帅军衔

　　朱德简介

　　朱德字玉阶。四川省仪陇县人。一九0九年考入云南陆军讲武堂，同年加入中国同盟会。参加了辛亥革命。一九一三年后在滇军任营长、副团长、团长、旅长。曾参加护国、护法战争。一九二二年赴德国留学，同年加入中国共产党。一九二五年到苏联学习军事，次年回国。一九二七年在南昌创办国民革命军第三军军官教育团，参加领导八一南昌起义，任起义

军第九军副军长。一九二八年参与领导湘南起义。

　　土地革命战争时期，任工农革命军第四军军长，中国工农红军第一军团总指挥，红一方面军总司令，中国工农红军总司令，中央革命军事委员会主席兼红一方面军总司令。参加了长征。

　　抗日战争时期，任中央军委副主席，八路军总指挥(后改称第十八集团军，任总司令)。

      解放战争时期，任中央军委副主席，中国人民解放军总司令。

      中华人民共和国成立后，任中央人民政府副主席，人民革命军事委员会副主席，中国人民解放军总司令，中华人民共和国副主席。一九五五年被授予元帅军衔。是第一届国防委员会副主席，第二、三、四届全国人大常务委员会委员长，中国共产党第六届中央政治局委员，第七届中央政治局委员、中央书记处书记，第八届中央副主席，第九届中央政治局委员，第十届中央政治局常务委员。

 

中国十大元帅之叶剑英

 

 叶剑英简介

　　叶剑英原名叶宜伟，字沧白。广东省梅县人。一九一七年入云南讲武堂。参与筹建黄埔军校，任教授部副主任。一九二六年任国民革命军新编第二师师长，后任四军参谋长。

　　一九二七年加入中国共产党。参加领导广州起义。一九二八年赴莫斯科学习。一九三

0年回国，任中央革命军事委员会委员兼总参谋部部长和红军学校校长、瑞金卫戍司令员，红一方面军参谋长，福建军区司令员，军委四局局长，红军前敌总指挥部参谋长，红一方面军和军委参谋长。参加了长征.

　　抗日战争时期，任八路军参谋长，后在南京、汉口、长沙、桂林、重庆等地做统一战线工作。一九四一年任中央军委参谋长。

　　解放战争时期，任北平“军事调处执行部”中共代表，中国人民革命军事委员会副总参谋长，中共中央后方委员会书记，中国人民解放军参谋长，北平市市长。

　　中华人民共和国成立后，任中南军政委员会副主席，华南分局第一书记，广东省人民政府主席兼广州市市长，广东军区司令员，中南行政委员会副主席，中南军区代司令员，人民革命军事委员会副主席，中国人民解放军武装力量监察部部长，训练总监部代部长，军事科学院院长，中共中内军委副主席兼秘书长，国防部部长。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，第五届全国人大常委会委员长，第四届全国政协副主席，中共第七届中央委员，第八届中央书记处书记、中央政治局委员，第九届中央政治局委员，第十、十一届中共中央副主席，第十二届中央政治局常务委员。

 

中国十大元帅之徐向前 

 

徐向前 1955年被授予元帅军衔

　　徐向前简介

　　原名徐象谦，字子敬。山西省五台县人。黄埔军校第一期毕业。曾在国民军第二军第六混成旅任教导营教官、参谋、团副。一九二七年在武汉中央军事政治学校任队长，同年加入中国共产党。广州起义中任工人赤卫队第十六联队长。

　　土地革命战争时期，任工农革命军第四师第十团党代表、师参谋长、师长，中国工农红军第三十一师副师长，红一军副军长兼第一师师长，红四军参谋长、军长，红四方面军总指挥，红军右路军总指挥、西路军军政委员会副主席。参加了长征。

　　抗日战争时期，任八路军一二九师副师长，八路军第一纵队司令员，陕甘宁晋绥联防军副司令员兼参谋长，中国人民抗日军政大学代校长。

解放战争时期，任晋冀鲁豫军区副司令员，华北军区副司令员兼第一兵团(后改为第十八兵团)司令员兼政治委员。

　　中华人民共和国成立后，任中国人民解放军总参谋长，人民革命军事委员会副主席，中共中央军委副主席，中华人民共和国国务院副总理兼国防部部长。

　　一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，第三、四届全国人民代表大会常务委员会副委员长，中共第七届中央委员，第八届中央政治局委员，第九、十届中央委员，第十一、十二届中央政治局委员。

 

 中国十大元帅之彭德怀

彭德怀 　　彭德怀简介 　　彭德怀原名彭德华。湖南省湘潭县人。一九一六年入湘军。一九二二年考入湖南陆军军官讲武堂，毕业后在湘军任营长、团长。参加了北伐战争。一九二八年加入中国共产党，同年参加领导平江起义。土地革命战争时期，任中国工农红军第五军军长，红三军团总指挥及军团前委书记，中央革命军事委员会副主席，东方军司令员，陕甘支队司令员，红一方面 军司令员，中国人民红军抗日先锋军司令员，西方野战军司令员兼政治委员。参加了长征。 　　抗日战争时期，任八路军副总指挥(后改称第十八集团军，任副总司令员)，中共北方局书记，中央革命军事委员会副主席兼总参谋长。 　　解放战争时期，任西北野战军司令员，第一野战军司令员兼政治委员，中国人民解放军副总司令，中共西北局第一书记。 　　中华人民共和国成立后，任中央人民政府革命军事委员会副主席，西北军政委员会主席，西北军区司令员，中共西北局第一书记，中国人民解放军副总司令，中国人民志愿军司令员兼政治委员，中华人民共和国国务院副总理兼国防部部长。     一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二届国防委员会副主席，中共第六、七、八届中央政治局委员。

 

中国十大元帅之聂荣臻

聂荣臻 1955年聂荣臻被授予元帅军衔

　　聂荣臻简介

　　聂荣臻四川省江津县人。一九一九年赴法国勤工俭学。一九二二年加入中国社会主义青年团，翌年加入中国共产党。一九二四年赴苏联学习。一九二五年回国后，任黄埔军校政治部秘书兼政治教官，中共广东区委军委特派员，中共湖北省委军委书记。一九二七年任中共前敌军委书记，南昌起义军第十一军党代表，同年参与领导广州起义。土地革命战争时期

，任中共广东省委军委书记，中国工农红军总政治部副主任，红一军团政治委员，中央红军先遣队政治委员。参加了长征。

抗日战争时期，任八路军一一五师副师长、政治委员，晋察冀军区司令员兼政治委员，中共中央晋察冀分局书记。

解放战争时期，任华北军区司令员，中共中央华北局第二书记，中国人民革命军事委员会总参谋长，平津卫戍区司令员。

中华人民共和国成立后，任北京市市长，人民革命军事委员会副主席，中国人民解放军副总参谋长、代总参谋长，国务院副总理兼中央科学小组组长，国家科学技术委员会主任，国防科委主任，中共中央军委副主席。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，第四、五届全国人大常委会副委员长，中国共产党第七届中央委员，第八届中央政治局委员，第九、十届中央委员，第十一、十二届中央政治局委员。

 

 

中国十大元帅之罗荣桓

罗荣桓

　　罗荣桓简介

　　罗荣桓湖南省衡山(今衡东)县人。一九二七年加入中国共产党青年团，同年转入中国共产党。参加了湘赣边界秋收起义。

　　土地革命战争时期，任工农革命军第一军一师一团特务连党代表，中国工农红军第四

军十一师三十一团营党代表，第二纵队党代表，红四军政治委员，红一军团政治部主任，江西军区政治部主任，红军总政治部巡视员、动员部部长，红八军团政治部主任，红一军团政治部副主任，红军大学一科政治委员，中国工农红军后方政治部主任。参加了长征。

　　抗日战争时期，任八路军一一五师政治部主任、政治委员，山东军政委员会书记，一一五师代师长兼政治委员，中共中央山东分局书记。

　　解放战争时期，任东北民主联军副政治委员，东北军区副政治委员，东北野战军政治委员，第四野战军第一政治委员，中共中央华中局第二书记，华中军区、中南军区第一政治委员。

　　中华人民共和国成立后，任中央人民政府最高人民检察署检察长，中国人民解放军总政治部主任兼总干部管理部部长，人民革命军事委员会副主席。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二届国防委员会副主席，第一、二届全国人大常务会副委员长，中共第七届中央委员、第八届中央政治局委员。

 

 

中国十大元帅之刘伯成

  刘伯承 1955年被授予元帅军衔

　　刘伯承简介

　　刘伯承四川省开县人。一九一二年考入重庆军政府将校学堂。一九一四年加入孙中山领导的中华革命党。在护国、护法战争中，任连长、旅参谋长、团长。一九二六年加入中国共产党。

　　北伐战争时期，任国民革命军四川各路总指挥、暂编第十五军军长。一九二七年参加领导南昌起义，任中共前敌委员会参谋长。后留学苏联。一九三0年回国。

　　土地革命战争时期，任中共中央长江局军委书记，红军学校校长兼政治委员，中央革命军事委员会总参谋长兼中央纵队司令员，中央红军先遣队司令，中革军委总参谋长，红军大学副校长，中央援西军司令员。参加了长征。

    抗日战争时期，任八路军一二九师师长。

解放战争时期，任晋冀鲁豫军区司令员，中原军区司令员，第二野战军司令员，南京市军事管制委员会主任、南京市市长。

中华人民共和国成立后，任中共中央西南局第二书记，西南军政委员会主席，中国人民解放军军事学院院长兼政治委员，人民革命军事委员会副主席，军委训练总监部部长，高等军事学院院长兼政治委员，中共中央军委副主席。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，第二、三、四、五届全国人大常务委员会副委员长，中共第七届中央委员，第八、九、十、十一届中央政治局委员

 

　　中国十大元帅之林彪

林彪

　　林彪简介

　　林彪原名林育蓉。湖北省黄冈县人。一九二三年加入中国社会主义青年团。一九二五年考入黄埔军校，同年加入中国共产党。一九二七年在国民革命军叶挺独立团任排长、连长。参加了南昌起义和湘南起义。

土地革命战争时期，曾任中国工农红军第四军营长、团长，第一纵队司令员，红四军军长，红一军团军团长，红军大学校长。参加了长征。抗日战争时期，任八路军一一五师师长。

　　解放战争时期，任东北民主联军总司令，东北军区司令员兼政治委员，东北野战军司令员，第四野战军司令员。

　　中华人民共和国成立后，任中南军区司令员，人民革命军事委员会副主席，国务院副总理兼国防部部长，中共中央军委副主席。一九五五年衩授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，中国共产党第七届中央委员，第七、八届中央政治局委员、中央副主席，第九届中央副主席。“文化大革命”中与陈伯达、黄永胜、吴法宪、叶群、李作鹏、邱会作等结成反革命集团，同江青反革命集团互相勾结，有预谋地诬陷迫害党和国家领导人，阴谋夺取党和国家的最高权力。阴谋败露后，于一九七一年九月十三日乘飞机外逃，在蒙古温都尔汗地区坠机身亡。一九七三年中共中央决定开除其党籍。一九八一年被中华人民共和国最高人民法院确认为反革命集团案主犯。

 

 

中国十大元帅之贺龙

 

贺龙

　　贺龙简介

　　贺龙原名贺文常，字云卿。湖南省桑植县人。一九一四年加入孙中山领导的中华革命党。曾任县讨袁护国民军总指挥，湘西护国军营长，靖国军团长，四川警备旅旅长，混成旅旅长，建国川军师长。一九二六年参加北伐战争，任国民革命军第九军一师师长，第二十军军长。一九二七年参加领导南昌起义，任起义军总指挥，同年加入中国共产党。

　　土地革命战争时期，任中国工农红军第四军军长，中共湘鄂西前敌委员会书记，红二军团总指挥兼红二军军长，红三军军长，红二、六军团总指挥兼红二军军长，红三军军长，红二、六军团总指挥兼湘鄂川黔省革命委员会主席和湘鄂川黔军区司令员，红二方面军总指挥。参加了长征。

　　抗日战争时期，任八路军一二0师师长，冀中军政委员会书记，晋西北军区司令员，陕甘宁晋绥联防军司令员。

　　解放战争时期，任晋绥军区司令员兼晋绥野战军司令员，陕甘宁晋绥联防军司令员，西北军区司令员，中共中央西北局第二书记。

中华人民共和国成立后，任西南军区司令员，中共中央西南局第三书记，中央人民政府人民革命军事委员会副主席，国务院副总理兼国家体育运动委员会主任，中央军委副主席，中共中央军委国防工业委员会主任。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，中国共产党第七届中央委员，第八届中央政治局委员。

 

 

中国十大元帅之陈毅

陈毅

　　陈毅简介

　　陈毅字仲弘。四川省乐至县人。一九一九年赴法国勤工俭学。一九二一年回国。一九二三年加入中国共产党。一九二七年在南昌起义部队任第十一军二十五师七十三团政治指导员。参加领导湘南起义。

　　土革革命战争时期，任工农革命军第一师党代表，中国工农红军第四军十二师党代表、师长，红四军军委书记、军政治部主任，红六军、红三军政治委员，中共赣西南特委书记，红二十二军军长，江西军区总指挥，西方军总指挥，中华苏维埃共和国中央政府办事处主任。领导了南方三年游击战争。

抗日战争时期，任新四军第一支队司令员，江南指挥部、苏北指挥部指挥，新四军代军长。解放战争时期，任新四军军长兼山东军区司令员，华东军区司令员，华东野战军司令员兼政治委员，中原军区和中原野战军副司令员，第三野战军司令员兼政治委员。

　　中华人民共和国成立后，任华东军区司令员兼上海市市长，人民革命军事委员会副主席，国务院副总理兼外交部部长，中共中央军委副主席。一九五五年被授予元帅军衔。是第一、二、三届国防委员会副主席，中国人民政治协商会议第三、四届全国委员会副主席，中国共产党第七届中央委员、第八届中央政治局委员，第九届中央委员。