最近以来 一小摄国际反华势力 妄图利用达赖分裂集团 在北京奥运火炬国际传递时机  祭起一股反毕恶浪 他们似乎很得意 以为这样可以搞乱我们前进的步伐 殊不知这样做的结果 反而激起国人与全球华人的民族主义和爱国主义的热枕 使大家更加团结一致 更加奋力向上 把祖国建设得更为强大 我就是被这股爱国浪潮喚醒的一个老人

     下面我引用喚醒我政治认识的一篇文章 供网友参考

巴伐利亚最后的回忆—海迪     新浪BLOG   20     巴伐利亚最后的回忆—海迪     新浪BLOG   

就要离开德国了，那一天，巴伐利亚州政府科学艺术部和国际部在慕尼黑的政府大厦为我们举行了告别会。因为此前我已经熟悉了菲舍尔先生，普莱比希先生，还有女博士安德丽雅，所以我们的交谈轻松而愉快。我给他们讲了在Bamberg国际艺术家之家一年间的学习和工作情况，也谈了对德国和德国人的认识。能够非常坦率地与德国朋友进行一次交谈是我的心愿。我希望尽可能多地了解德国，也希望德国多了解中国，相互了解才会增进相互的理解，而友谊则是建筑在理解之上的。

    这一年，我用自己的眼睛观察德国社会，深入这里人们的生活，并且通过参观访问和参加各种活动，了解它的历史，宗教，哲学、音乐、文学、艺术、语言、建筑等等。一年的居住比过去多少年读过的书印象要深刻得多。我去一些大大小小的教堂，我想知道德国人理解的上帝的爱究竟是什么，这种爱给他人，给世界的究竟是什么。我去过这里很大的国家图书馆，我想看看人们通过浩瀚的书籍怎样认识历史，又怎样用历史的眼光看待今天的社会发展。我去听过著名的交响乐团的总排练，听过交响乐大师安东·布鲁克纳的浪漫交响曲，我想知道这宽广抒情的旋律给了德国人什么样的胸怀……为了了解德国，除了和人们交谈，我甚至注意街上不断更换的广告牌，就在秋天，有一幅广告画让我很感慨，画面上是当时的联邦德国总理勃兰特跪在波兰华沙犹太死难者纪念碑下的情景。我想一个能够反省自己的人，才是一个明智的人！冬天的时候，我所在的小城很多地方都举办了安妮·弗兰克的报告会，书店里也摆着新版的《安妮日记》，人们以此来纪念那个死在纳粹集中营的少女。这一切似乎表明了德国人的反思精神。

    在Bamberg我认识和熟悉了很多德国朋友，我们甚至成为亲密的朋友，知道我就要走了，艾丽斯已经流了很多眼泪，有一天她给我送来了礼物，一包装在一个精致的丝质布袋里的花种，足有十几种花的种子，她在里面的一张卡片上写道：Dear Haidi， Flower-seeds for your garden. May these flowers grow and be a sign for our friendship! 她还在一包花种的袋子上写道：海迪，请不要忘记我！我握着花种已经很感动了，可是她拿出的另一件礼物，让我的泪水忍不住流下来——那是艾丽斯为我缝制的一个坐垫！是一个德国知识女性为我做的针线活，红色的丝绒垫子中间用十字绣缀成漂亮的方块图案。我不知道艾丽斯什么时候量过我的轮椅，这个垫子的尺寸正合适……哦，亲爱的艾丽斯，我给你的只能是感动的泪水！八十岁的数学教授雅科布斯先生给我送来了他刚完成的李清照的诗集德译本，他知道我就生活在李清照曾经居住过的城市，对于我和我的城市，这也许是最好的礼物了。他还送给我一些他刚去埃及拍的照片，在金字塔下，在尼罗河边……这就是我真正的德国朋友，他们的真诚让我忘了国界和距离。这里还有很多朋友，和他们相处我感到了世界是一个大家庭的快乐。

    我很想把这一切都告诉菲舍尔先生他们，而菲舍尔先生和普莱比希先生也是让我感到亲切的朋友。菲舍尔先生告诉我，我在奥格斯堡举行演讲会时他也去了，他怕打扰我就坐在了最后面。他说，那天晚上的情景让他很感动。我直率地说，德国给我留下了很多美好的回忆。但是，我也有感到遗憾的地方，有些德国媒体对中国的报道并不那么友好。是的，来到德国，我很少看到有关中国的正面报道，媒体的宣传直接影响着德国公众对中国的认识。还有一些德国人，包括艺术家，见到我的时候总是强调说——我们不喜欢政治。而实际上，他们却最喜欢把政治这两个字挂在嘴上。有的人从没有到过中国，根本就不了解中国，却指责中国这不好，那不是。那种傲慢的神情让人感到的只是他们的无知和狭隘！

    那天，普莱比希先生发言说，开始邀请中国艺术家到Bamberg的时候，也有人不赞成，但是更多的人是赞成的。他说，我们克服了一点障碍，这件事情成功了，事实也证明，我们的坚持是正确的。普莱比希先生热情善良，他还给我们送了他的夫人亲手为我们做的礼物。告别的时候，这位老人紧紧地拥抱了我，我能感受到他超越了一切的爱……

    在去火车站，要回Bamberg的时候，我看到卡尔广场聚集着一些人，他们挥舞旗帜，疯狂地呼喊分裂中国的口号……这段时间德国的一些媒体有点歇斯底里，它们有关中国的报道充斥着谎言和歪曲。在我的想象中，德国应该是一个明智的国家，这个国家曾经出现过那么多思想深沉的哲学家。但遗憾的是，今天的一些德国政治家远没有她的人民友好，他们缺乏风度，缺乏理性，缺乏远见，缺乏海纳百川的胸怀。每个国家都有自己生活，就像每一个家庭，聪明的人不会干涉别人的家庭事务，更不会拆散别人的家庭，这是最简单的道理。真的希望阴云能够散去，只留下美丽的风景……

(文章引用自：巴伐利亚最后的回忆—海迪      新浪BLOG   2008-04-16 02:23:04)

我于2008-04-17 21:53:54 发表评论回应 写道:

才女海迪 你是一代青年的骄傲 偶而路过 喜见精文 更喜见坚强的女儿 还强壮地战斗在为保卫祖国的伟大战斗中 西方列强很不愿意看到中国的崛起 更恨透了不但站起来了 而还有点富裕起来的中国人 他们还在做八国联军 庚子赔款 火烧圆明园 搶夺中国古董室贝的强盗梦 我是一个八十岁的老者 离世不远 亲见祖国日益强大 但总感到还不够强大到可以让这些骨髓里埋着帝国主义阴魂不散的政客 不敢来欺侮我们的程度 我们国人 全球的华人 从这些事件中得到启示 我们更要团结一致 发奋图强 更加努力 让祖国更快地强大起来 看看这些沾着帝国主义血腥的反华政客 还敢放肄吗 我原以为德国在反思自己的罪恶时 比日本要好一点 现在认识到 他们的政府与政客 原是一丘之貉

wsk 对07丁亥金猪年的总结

在中央和地方有关07年辉煌成就中读到的文字得到启示 平常百姓家的我 托国家社会的福 对我家在07金猪年中 可以总结的是六个字 

健康 平安 和谐 

健康 全家八口 全年无大病重病急病 没有人发生严重不适住院卧床 个个健康地过着普通人的生活

平安 一个大家 三户小家  所有家人 出入平安  家居安全 全年没有发生过任何安全事故

和谐 大家庭的老人孩子媳妇孙子全家人 小家庭的夫妻子女 和睦相处 全年没有出现过任何争吵争斗事件 彼此相亲相爱 大小家庭和谐美满   

愿2008的鼠年 我家也能如2007金猪年那样 健康 平安 和谐

答网友”闲中好”的提问”

日前,网友”闲中好”向我提出三个问题:

一、怎样对待老、病、死？

二、现在社会，老人（退休）应选择怎样生活？

三、人是否需要有宗教信仰？

现在回答这三个提问.

问: 怎样对待老、病、死?

答: 退休老人已度过了人生的大部分时间,对老、病、死都有了与自己对人生的认识相适应的认知.我对这些问题认识总的是:自然地来,自然地去,顺其自然,不用多思多虑.

“老”,是自然产物.世上没有一件不会”老”的物质.人,随着年岁增长必然会”老”.也必然会”病”.试想,任何机器,老了后,是不是都有”病”,需要修理了呢?.人这部叫作”人”的机器,用了六七八十年,怎么会没有毛病的呢?所不同的是各人生的是大病重病恶病险病还是小病而己.

“死”,人既有寿命,必有消亡之期.一个人,到了寿终正寝的时候,没有什么力量可以去扭转它的.这是一条自然规律.

问: 现在社会，老人（退休）应选择怎样生活？

答: 退休是意味着一个人从职场(名利场)退回到家庭里了,应自觉主动离开一切与名利有关的生活活动.

退休人员,以养生为主,其它为辅.一切生活活动都应围绕着有利健康生存的方面展开,避开有害于生存与健康的各种生活样式.

问: 人是否要有宗教信仰?

答: 宗教是一个意识形态领域里的问题,哲学里的一个基本定律:”存在决定意识”.此事是根据各人对社会生活认知程度来决定,各个不同.<红灯记>里鸠山说共产主义是一种信仰.我觉得他说得也有道理.不过它与宗教信仰不同.共产党人是无神论者,忠于主义,是依靠自己力景,为实现理想社会而奋斗.这有异于宗教信仰,祁求神佛护佑济世救人.当然,宗教的耶稣”自有道理”;佛门”慈悲为怀”,其教义都是劝人为善,做好人干好事的.因为每个人的生活背景与人生经历不同,各走各的路,这里没有什么好与不好,尊各自便.

此事,依我看,老人最好不去涉什么宗教、主义.但办不到.作为一个"社会人",无法摆脱政治,更离不开社会.”存在决定意识”嘛,你不是”这’,那必然是”那”了!

以上粗浅回答,是根据我个人人生经历,从自己的生活实践中抽出的.未知对错程度如何?望兄台指正.

Wsk 健康之路 2006-11-04

37年后的一次聚会

记与上海赴黑龙江农村插队知青的一次聚会

当年赴黑龙江逊克县宏伟大队插队落户的上海知年丁伟堂,7月11日来电告,知有一批知青将赴原插队农村回访.这是一个极有意义的活动.

1969年,我与王为同去黑龙江插队,在农村生产队里,与大家日夜相聚,同吃一锅饭,同住一间房,并同在一块田间劳作,我同他们情同父子,王为与他们形如手足,结成了情深谊厚的无血缘关系的一家亲.今日方金花 小丁,相继来电叙情,我真是激动与兴奋了一阵.

宏伟大队现由根林当家,当年他是队委,接老刘(秀松)与吴队长的班,当了书记与队长,据说明年退休.

老刘已八十岁了,早已退休.他是农村的一位老干部,文化大革命中罢了官,因他有能力与技术,虽不当官但仍让他领导与管理生产.由于成绩显著,大队历年被评为先进.当年我们去插队时,是全省机械化耕作的先进生产队.老刘现已迁居县城,闺女在县城工作,大儿子在车陆银行上班,小儿子北大毕业后留校任职,一家子是美滋滋的.党的改革开放,惠及全国全民各行各业,老刘是农民翻身踏上富裕安康生活的一例.

根据老刘建议,当年在该地插队的上海知青20多人,于7月15日出发回访,老刘也为此特从北京赶回逊克张罗,迎接久违的上海知青.

10月28日,上世纪六七十年代上海赴黑龙江插队的知青与干部,在隆昌路777号鹿谷饭店聚会,会上放映了回访黑龙江省逊克县宏伟大队的录象片.到会的约有60多人,张燕平,陈振新,方孟烈都来了,我与玉润王为一同出席.席间,由于时隔太久,许多人互相有点不认得了,有的只认得面孔但叫不出名字,大家只好对着名单找人,热烈握手,坐下唠喀,全然不顾在放映的录象片,这股亲热劲的场面,真是热烈与热闹.甚是感人!

我与过去较为接近的聊得较多,知悉了许多一别30多年的情况,当年插队时20岁上下的人, 现在都有50多岁,基本上都变成老头子和老太婆了.其中大部分女知青,由于学历低无技能,回城后都在基层做工,现均已退休在家,男知青年也都逼近退休年龄,都快将退休了.正是岁月不饶人啊!我真是很老了也!

聚会中,大家都还记得我,认得出我,都还非常尊爱我,我确是很受感动和鼓舞的.在聚会上,我作了出自肺腑的:”我们虽没有血缘,但我们是亲如兄弟姐妹的一家人”的发言,赢得了大家一致赞同.

聚会上约定,待到2009年,插队40周年时,再组织一次庆典聚会,场面搞得再大点,再好点.有人向我建议:请方孟烈牵头组织(他是当年知青”头人”),发挥他的才干.我与小方沟通了一下,他一口应允.可小丁认为:许多人厌憎他,对他很有意见,09年组织活动事,他参予与否,顺其自然,不必与他多讲.我不知其中原委,可能是在农村时的一些管理方面的问题,既然事情已过去了几十年,就不必再作计较,得和且和,构建和谐友谊.但我作为一个非这个活动的组织者,也只能是顺其自然,让它自由发展了.

难能可贵的黑龙江边疆农村插队生涯,难忘的相聚多年情深谊重的插兄插妹,是我七十多年来生活历史中的浓重一笔.我将永志不忘!

这次聚会中所折射出的许多亮点中,我看重的还是”健康第一”,有了健康,才会有今天与明天.一切一切的人与事,莫不反映了这一事实!

从二万五千里长征到十六屆六中全会

我们不是什么都不是，不是之中有的“是”

最近因家事产生了一些思想，但在看了一些电视和一点书后，化解了思想上存在的问题。

现在我还做不到：“不知世事，不知生死，不知有我“，这样高的思想境界。我还是奉行我对自己生活的：“不思昨天，活好今天，笑迎明天” 健康快活生活每一天！

从二万五千里长征到十六屆六中全会

我们不是什么都不是，不是之中有的“是”

1934年7月，第五次反围剿失败，中央红军被迫长征，在中国革命的生死关头，在红军走头无路的情况下，遵义会议确立了毛主席领导，挽救了革命，挽救了红军，使中国革命起死回生。长征胜利七十周年庆启示: “山穷水绝疑无路, 栁暗花明又一村” ，验证了: “天无绝人之路”。

世畀上许多事情，常常会在“绝处逢生”。

譬如：二战期间，德国法西斯逼近莫斯科，将要吃掉红色苏联，但斯大林格勒一役，击退了德军，嬴来了反法西斯胜利的易北河会师。

譬如：我国十年文革，眼看马上要毁了革命的胜利果实。但在伟人逝去的时候，又有能人出来扭转亁坤，将革命推向新的高潮，迎来了改革开放建设全靣小康和谐社会新时代。

譬如：中囯参加兰球世锦赛，在一场眼看马上就要输掉的比赛中，但在最后的一秒钟时，一位年青球员投进的一个三分压梢球，超过了对手一分，就取胜了！

譬如：前几天在电视报导中看到：一个植物人，在亲人细心照看下，奇迹般地醒过来了，又在亲人帮助下，坚持体育运动锻炼，不断恢复身体功能。而后又奇迹般地从原来的一个植物人，成为在全国和囯际太極拳比赛中得金奖拿冠军的运动健将！

再譬如：我家大儿子，经过肝脏移植手术后，身体恢复到三十年前的健康水平，还不就是那种起死回生、绝处逢生的“天无绝人之路” 吗？

如此等等，俯拾即是。

我们不是什么都不是，不是之中有的“是”。不管是社会家庭或个人，也不管是发生了何种问题，只要我们还有一口气，不懈努力，永不放弃，什么奇迹都可能会发生。因为“天无绝人之路”啊！

10月6日 中秋节 大团圆

前天(4日)下午,全家集聚水电路老宅实现2006年中秋节的大团圆.现在想要实现全家大团圆也是一件不容易的事. 尤其是象我们是三代人口齐全,但不是同堂的家庭,更不容易.因为各家是分散各处居往的;因为是小孩大了,且各都有工作的,小家庭有时还因为工作出差值班而难以全家集聚的时候,何况是大家庭呢.故现在许多大家庭,想让全家集聚过节,这确是件不太容易办到的事情.

综观我周围熟识和不熟悉的亲朋好友邻里居民,能够实现三代以上中秋全家大团圆的,真是少之又少.我家姐弟三家,姐已逝哥丧偶;老妻姐弟四家,有的或因家庭损员残缺,或因子女在外国外地工作,老人既不能出去孩子又回不来,只能是身边无人,不能实现大团圆!我与老妻能接触到的亲戚朋友同事,有三代人的家庭,今年中秋能实现月全满人团圆的,十中找不出一二!我居住的老式公房,十二家人家,只有我们一家实现全家人满员大团圆,享受着这无比美好的天伦之乐!我真觉得很自豪!觉得要格外地去珍惜它!应该要更加地热爱生活,善待生命,过好健康快乐生活的每一天!

这次,我们选择了比中秋节早2天的10月4日让全家在老屋团聚.这是因为大孙子在6日中秋节那天要飞回韩国工作;小孙子也是在6日要去单位班值以及小儿子在国庆那天因公出差至3日方归.就这样,决定提前2天放在4日过中秋节,实现全家满员的中秋大团圆!

是日,稍稍改变了一下过节吃宴的方式.我们不去酒店吃桌头,在家里也不是大鱼大肉,七炒八盘的忙里忙外.只是买一点现成的和半制成莱肴,再弄一点小笼包子煎锅贴之类的小吃当主食.饮料则是买点橙类水果现榨果汁饮用.这样,全家所有人可以不必为操持饭食去忙碌,可以不受影响地溶入说空话聊家常,又可避免因进入社会餐饮店堂去破费,还要受因与社会人群在一起,不能尽情尽兴诉说家事的限制与不自由.感觉还是蛮爽的.

事后的保留节目,早已从唱卡拉ok转为合影留念了.象这样齐全的全家人合影,以后将会是愈来愈少的.因为,我二老确实是老了,一年不如一年,今天不知明天;还有,下一二代的工作变数也较大,逢年过节也不一定能凑在一起.所以能聚一次就拍一张全家福合影,留作纪念之用.

凑巧的是,燕萍和她儿子栋栋也来上海探亲,于是照了几张存档.

    1949年10月1日 毛主席在天安门城楼宣布中华人民共和国成立                        

                            今日上海南京路五星红旗迎风招展

国庆纪事

  明天(2006年10月1日)，是我们伟大祖国57岁生日。回想57年前，我，一个21岁的小青年，虽对革命懂得很少，可翻身后的窮小子，对新中国充满了革命激情，处处带头，样样领先，在单位发挥了一个革命积极分子应有的作用，很快就入党提职重用，一帆風顺至文革止。国家命运紧连着人民，度过了淒风惨雨的年代，,迎来了阳光灿烂全面小康的新时代。祖国富了，人民笑了，我也老了！

 老了不要紧。一个人对事物的看法，各个不同。我想我们老年人看问题，不要多去考虑过程，而应取其结果。人云：少年苦不算苦，老来福才是福！我想，我一定要抓住这最后的岁月，健康快乐每一天，好好享受这灿烂阳光的全面小康，不辜负这一生！

 在祖国57岁生日到来的时候，我写下这篇文字，为纪念我已经逝去的亲人。他们已看不到今天祖国的繁荣和我们生活的幸福。但他们在地下，也是会感谢赐于我们幸福的千千万万革命先烈和无数为之革命献身、作出巨大贡献的英模以及广大劳动者的呀！

 在纪念这个伟大国庆的时候，我还录下了一些话语，都是为发表国庆57岁生日的感言：

 "下雨了，是因为云哭了；花开了，是因为风笑了；飘雪了，是因为太阳睡了；月亮圆了，是因为星星醉了；我笑了，是因为祖国富了；你发贺卡，是因为国庆到了。

.有一段历史壮丽宏伟，染红了十月灿烂的阳光；有一段记忆慷慨激昂，筑起了民族永远的丰碑；有一支队伍英勇顽强 创造了华夏新的辉煌；有一首军歌高亢嘹亮，唱响了祖国的繁荣富强。

 ‘十一’送你：一个棒身体，一个好心情，一个和家庭，一个凌云志;一句祝福语：一生都如意！”。

                       ~~~~~~~~~~            ~~~~~~~~~~            ~~~~~~~~~~             ~~~~~~~~~                ~~~~~~~~~~~                     ~~~~~~~~~~                      

     洪绍光教授最近在接受人民网记者专访，从健康角度讲解了过节应该怎么过，要注意些什么的问题。他说了些应时节的健康建言：

     洪昭光教授说，古代的“节”字，本义指竹子的竹节，一节更比一节高，“芳林新叶催老叶，清流前波让后波”，有一种乐观向上的寓意。但现在，在浮躁心态和亢奋心理的影响下，有些变样了。一些人过节变成了过累，得了“节日病”；而放松又演变成了放纵，易放难收；节后疲惫不堪，得了“节后综合征”，与节日的初衷大相径庭。

    洪绍光教授为此提出了5点意见:

        1,麻将娱乐别较劲

他说：打麻将可以忘记读书，读书可以忘记打麻将。

清末名士梁启超曾说，唯有打麻将可使人忘掉读书，也唯有读书可使人忘掉打麻将。麻将的厉害可见一斑。

    2,缺什么，别缺觉

    剥夺睡眠就是剥夺健康，失去了睡眠，就是失去了健康，没有一个睡眠不足的人会成为身心健康的人。 成人缺觉危害更大，整夜娱乐，乐极生悲，实际上就是透支健康，提前死亡。美国每年有10万余次交通事故与司机睡眠不足有关，其危害不亚于酒后开车。

     3,多什么，别多吃

   美国一个大学教授发现，健康的年轻男子在连续两天熬夜后（每晚睡4小时），他们血中的瘦素水平下降18%，而胃饥饿素水平上升28%，结果是食欲大增，进食增多。睡眠越少，身体越胖；腰带越长，寿命越短。因此，过节一定别过累，别过食，身体放松但行为别放纵，不要让醉酒、冠心病、急性胃肠炎、胰腺炎破坏了节日的祥和。古人有言：“起居有时，饮食有节，作息有序，适者有寿。”

     4,入席少饮酒

    过量喝酒，一伤身体，二损形象，三伤感情，有百害而无一利。

     5,闲来多品茶

   一杯在手，清香满室，清汤绿叶，栩栩如生。闻香观色，融诗情画意于一杯，给人一种清新淡定，心旷神怡的感觉。过节品茶传承了我国南方绍兴一带“吃茶讲理”的淳朴民风，也是构建良好社会风气的一种方法。

    我想自己已经这么老了，过节过累不可能发生。但觉得益言多多，增福增寿，有益无害，还是要把它写入日志记录下来参考备用。.

喝豆浆 保健康______老年养生保健新说

今天我转帖发布日期是2005-7-26 10:16:26网友在互联网上发布的一则专说豆浆营养的专题文章.它给我的不仅是增长了一些知识,而且在保健养生的操作中,产生了制喝豆浆可以保健康的强烈冲动.

以前,从旧社会到新中国成立,上海劳动人民的早点,多以四大金刚(大并油条粢饭豆腐浆)为主的.亚洲四小龙的掘起,日本人的体质在东亚称雄.我国运动员体质明显低于欧美与日韩,足兰球田径等竟技运动比不过人家时,国人就会说,人家是喝牛奶我们是吃豆浆的来叽喻.在专家提出,要以一袋牛奶来拯救一个民族体质建言下.我们大批养牛大量产奶,现在我在市场里看到的,是牛奶要比豆浆多得多!

牛奶对提高国人体质确实很有效的.但看到了这个专说豆浆营养功效后, 我觉得我们老年人,因年龄增长,身体条件变化,似乎喝豆浆对养生保健会更有效.

年龄不侥人,我确实已经很老了.现在生活中最重要的是保有生存,一日三餐为最重要.接下来是干点于人于己有利,能养生保健的正常活动.我觉得,目前条件下,我们老年人不生大病重病去住医院, 能保持住自己的健康,能节约点医药资源,应该就是对党对国家对社会和家人的最大支持和贡献了!.

为改进饮食,我购入了一套料理机, 下决心亲自动手制新鲜豆浆,以豆浆配以其它面制品当早点,与夫人同享.一段时间下来,感觉良好.我相信,一定时间以后,它的养生保健效果也会逐渐显现的.

愿我老年网友大家都在合理膳食中,不断改善营养,努力提高健康水平,向健康高寿冲锋!

附:制豆浆的的专论 :

    现如今，豆浆的营养日益得到重视，盛传豆浆的营养要高于牛奶，豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶，只有钙、鳞、糖略低于牛奶，其它如蛋白质、脂肪等营养物质基本相当。 对许多中老年人、特别是高血压及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利于健康，豆浆中所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化，豆浆有较多的铁质，容易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。 豆浆里还有5种抗癌物质，可预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，所以大家得出一个结论，对黄种人来说最适合的是豆浆。好象是有点道理，不知大家如何看待呢~~

    要做豆浆，先得准备的早。前一天晚上就要把豆子泡上。经过一夜的浸泡，干燥的豆子吸足了水分，才能将他们打的彻底粉碎，制作出可口 的豆浆啊。早上要在早起，俗话说，早起的鸟儿有虫吃。自己动手，丰衣足食。我做我喜欢的豆浆，既干净又卫生，这样才放心啊。

    豆子泡好了，白白胖胖的，放他们到豆浆机里吧，稍加一点水。多打几次，让他们彻底粉碎。看着豆浆从杯子内侧边缘浸出，哇，这就是浓浓的豆浆啊~~味道一定不错。

    豆浆打好后，倒出至锅中，多加些水，浓淡程度可自己掌握。但我们建议不宜太浓的好。当然，太淡口味也不好。彻底烧开，至少两次，以免发生中毒症状。最后加点白砂糖，这样口感更好些。早上喝豆浆可以，但一要和其他的主食同食，不宜空腹饮用。同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用。否则不能充分起到补益作用。另外不要过量，否则容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。

    需要注意的是：豆浆中不能冲入鸡蛋。否则会产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆失去原有的营养价值。饮豆浆忌放入红糖。这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里营养素的吸收。不要用保温瓶储存豆浆。把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，经过3～4个小时，就能使豆浆酸败变质而不能饮用。

    饮豆浆并非人人皆宜。从中医学的角度看，豆浆性偏寒而清利，有胃寒者症状，饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人，夜尿次数多、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆，特别是不宜晚间饮用豆浆，否则会加重病情或影响治愈。豆浆不能与药同饮，有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分。

致快乐舛儿:

博客不分家 属于你我他

你过奖了! 对于博客的理介,你比我说得更清楚.我非常赞同你的看法.博客不分家,属于你我他.

你的文字,不管是你的”博”还是你的”评”,总让我很爱读.我也不知道,这究竟是因为什么?思来想去,是你的文字中传达给我的是实事求是的感觉.你有啥说啥,想啥写啥,没有矫揉造作,没有虚情假义,篇篇都是实打实的.而且文字通俗,读来通畅,容易消化,很合我的口胃,我确实是很喜欢.

我的这篇评论,是顺义茶庄庄主写了一篇由MSN特别推荐的论述博客的文章, 因为他在里边谈到名人与草根都在写博的问题,引起了我的兴趣.在进入这位高人的空间后,看到了他对此问题有更深入的阐述,而且有网友参入讨论,更引起我对这个问题的关注,于是写了这篇短评.

发布后,我很惶恐,以我水平,确是班门弄斧啊!网友说我不要老是说自己文化低水平差,不要太谦虚.但我有自知, 我文化低水平差是事实,倚老无所忌也是事实,虽然我对这个问题认识很肤浅,但想说点什么就说出来并在博客网上发布这个不成体统的文字,我觉得是体现出博客是大众的精神实质了.因为我是一介草民,喜欢通俗文字和大众的普通生活,赞同博客属于大众的,我认同了庄主对博客的定位.

8月26日,我留言:

我是一个文化低, 底子薄, 无名望, 无财产, 且年将届八旬的社会底层老草根.

自从"网""博"后, 心怀大开, 日日高兴, 如有客来, 满心喜悦. 博客, 能给我, 增进健康, 延长生命,

博客是大众的, 是属于全球人民群众的.