是从李子医生处引入的

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最好的医生是自己

 身体健康是人类最大的财富，而获得身体健康的诸多方法中，第一位的是自我保健，拥有维护健康的意识和知识，做到主动积极地克服与避开致病因素。因为预防疾病的发生与发展完全靠自己，就是治愈疾病，也主要靠自身的免疫力。每个人都是自身健康的主体，都要对自己的健康负“完全责任”，同时也是对家庭的幸福与美满负责。

      就目前的医学科学发展来看，还有许多未知的谜，因此，别对医学抱有过高的期望，更不能轻信不实的、夸大的、歪曲的宣传，因为它们不能治愈所有的疾病，不能阻止损害健康的行为，不能代替个人的努力来持续地保持健康，更不能延长寿命。依靠自己、管住自己，采取适合于自身的科学的自我保健。要改变一旦生了病就把自己完全交给医生、医院的被动做法。只有充分认识自己的健康状况和目标，才能挖掘与发挥自身的保健潜力。

      人生病了，当然要请医生治疗，经过应用药物或手术治疗后，最终还是依靠自身免疫能力和修复能力的不断增强，才能治愈疾病。2006年圣诞期间，德国健康杂志《生机》曾有报道，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病，这是由荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用的结果。在这一过程中，保持积极向上的精神状态非常重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10至20分种，将思想集中在愉快的事情上，并多做腹式呼吸有助于提高人体的这种自愈能力。

      自我保健贯穿一生，须臾不可离，这才是真正的健康意识。一个人的健康水平在很大程度上取决于他的健康意识——健康在自己的心目中究竟占多大比重，处于什么地位。

      怎样做好自我保健呢？根据世界卫生组织的建议：首先要了解与掌握人体功能的综合平衡理论；其次学会与运用自我调节体能的方法；再是发挥人体自身的主观能动作用。三条都是实施人体本能活动的原则。凡是有利于提高与改善人体免疫功能的，均属于自我保健的范畴，如规律生活、合理饮食、精神保障、运动锻炼。                     

 

 

 

 

 

 刚刚看了篇短文，确实很精彩,转贴如下:

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人生心得

刚刚看了篇短文，很精彩~~

                                                                        人生心得

出生一张纸，拼搏一辈子；

毕业一张纸，奋斗一辈子；

婚姻一张纸，折腾一辈子；

做官一张纸，权衡一辈子；

金钱一张纸，辛苦一辈子；

双规一张纸，后悔一辈子；

看病一张纸，花钱一辈子；

火化一张纸，了结一辈子；

淡化这些纸，明白一辈子；

忘了这些纸，快乐一辈子。